| | رجيم صحي 100% |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
شعاع الامل
صديق vip !
عــمْرٍي : 29
◄مٌُشـآركـآآتي : 1367
سـمْعَتٍِي..3> : 20
| | موضوع: رجيم صحي 100% الأحد أغسطس 30, 2009 12:50 pm | |
| :2315:
مرحبا يا بنات اتفضلوا هذا
رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية
ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط
:2365:
---------------
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة
العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).
وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.
الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )
اتمنى يفيدكم | |
|
| | |
زهرة فلسطين
صديــق متـآلق !
عــمْرٍي : 30
◄مٌُشـآركـآآتي : 157
سـمْعَتٍِي..3> : 0
| | موضوع: رد: رجيم صحي 100% الأحد أغسطس 30, 2009 4:30 pm | |
| :9632: شكـــرآآ لكِ ..
ما قصـــرتي ..
منتظرين جديدك =) | |
|
| | |
شعاع الامل
صديق vip !
عــمْرٍي : 29
◄مٌُشـآركـآآتي : 1367
سـمْعَتٍِي..3> : 20
| | موضوع: رد: رجيم صحي 100% الأحد أغسطس 30, 2009 4:54 pm | |
| - زهرة فلسطين كتب:
:9632: شكـــرآآ لكِ ..
ما قصـــرتي ..
منتظرين جديدك =) العفو ياااا عسل و انا كتير فرحانة بردك ومرورك الغالي :5826: | |
|
| | |
farah
مجلس الإدارة
عــمْرٍي : 31
◄مٌُشـآركـآآتي : 2062
سـمْعَتٍِي..3> : 13
| | موضوع: رد الخميس سبتمبر 10, 2009 12:39 pm | |
|  يا مريم معلوووماتك مفيدة و رااائعة مشكوووووووووووووووووورة | |
|
| | |
شعاع الامل
صديق vip !
عــمْرٍي : 29
◄مٌُشـآركـآآتي : 1367
سـمْعَتٍِي..3> : 20
| | موضوع: رد: رجيم صحي 100% الجمعة سبتمبر 11, 2009 12:00 pm | |
| العفووو يا فرح مرسي عالرد الحلو والمروور الغالي نووورتي الصفحة يا فرووحة  | |
|
| | |
ألحان الماضي♪
•صـآحبـَة المنتـَدى ♫
عــمْرٍي : 30
◄مٌُشـآركـآآتي : 2277
سـمْعَتٍِي..3> : 32
| | موضوع: رد: رجيم صحي 100% الخميس نوفمبر 26, 2009 9:53 pm | |
| شكرا مريومة كتير حلو الموضوع بورك فيك | |
|
| | |
شعاع الامل
صديق vip !
عــمْرٍي : 29
◄مٌُشـآركـآآتي : 1367
سـمْعَتٍِي..3> : 20
| | موضوع: رد: رجيم صحي 100% الجمعة نوفمبر 27, 2009 10:05 am | |
| العفووو يا احلى البنات
فرحانة لانو عجبكم الموضوع | |
|
| | |
محبة الاصدقاء
مـشرفـَة عَـآَمَـة !
◄مٌُشـآركـآآتي : 1018
سـمْعَتٍِي..3> : 9
| | موضوع: رد: رجيم صحي 100% الجمعة يناير 01, 2010 5:04 pm | |
| شكرا على الموضوع
:*********: | |
|
| | |
ألحان الماضي♪
•صـآحبـَة المنتـَدى ♫
عــمْرٍي : 30
◄مٌُشـآركـآآتي : 2277
سـمْعَتٍِي..3> : 32
| | موضوع: رد: رجيم صحي 100% الجمعة يناير 01, 2010 6:12 pm | |
| | |
|
| | |
مصرية وأفتخر
صديق ذهبــي !
عــمْرٍي : 29
◄مٌُشـآركـآآتي : 281
سـمْعَتٍِي..3> : 0
| | موضوع: رد: رجيم صحي 100% الأربعاء يناير 06, 2010 3:42 pm | |
| مشكورة يا عسل على الموضوع الرائع | |
|
| | |
| | رجيم صحي 100% | |
|
