الفوائد الصحية التي لا غني عنها من زيت الزيتون

الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون في الغالب لديهم انخفاض الدهون في الدم والكوليسترول وانخفاض مخاطر انسداد الشرايين و انخفاض مستويات الدم اقل من المرغوب فيه من الكولسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة في حين رفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة وهذا النوع أكثر من المرغوب فيه من آلام الكولسترول و السعرات الحرارية اليومية والمتوسط الحالي

و يجب عن طريق اتباع المبادئ التوجيهية الغذائية الحالية التي تدعو إلى تناول كميات أقل من الدهون أقل من 30 في المئة من مجموع السعرات الحرارية وأقل من الدهون المشبعة أقل من 10 في المئة من السعرات الحرارية والناس تزيد بالضرورة من استهلاكهم الزيوت غير المشبعة الاحادية التشبع والدهون المتعددة غير المشبعة

بينما تتناقص إجمالي استهلاك الدهون لأن أكثر عرضة لتعزيز أكسدة الكولسترول الضار و شكل اقل من المرغوب فيه سوف يتم تناولها بواسطة الأوعية الدموية وخلق الترسبات في الشرايين وعلاوة على ذلك تشير الدراسات على الحيوانات يمكن تزيد من خطر بعض أنواع السرطان و الطبخ بزيت الزيتون بدلا من الزيوت النباتية غير المشبعة ( زيت القرطم زيت الذرة .. الخ ) قد يكون افضل و فوائد زيت الزيتون لا تنهار بسهولة عند تسخينها

الفوائد الصحية التي لا غني عنها من زيت الزيتون 22855alsh3er

مسائكم /صباحكم
...مفعم بعبير الورد الجوري
كم يسعدني ويشرفني ان اضع بصمتي على صفحاتكم التي تزهو بالجمال والروعه
فلقد توعدت منكم على كل ماهو ممتع ومفيد ومميز
دمتم مبديعن مضيئين سماء منتدانا الغالي
بانتظار كل ما هو جديد ومميز
الى ذلك الوقت
تقبلو مني
اجمل
وارق
التحايا
رهـــــــــــــــــــــف

الفوائد الصحية التي لا غني عنها من زيت الزيتون 22855alsh3er

وّ عٌلَيُڳٌمَ أُلِسّلًأًمِ ، مٌوَضُوّعٌ مَمُيَزّ وُ طّبٌعَأُ أٌلُڳًلَ يٌعًرُفِ أَنَ زًيًتُ أًلَزٌيٌتِوِنً لًهُأِ فًوّأٌئدُ ڳًثُيِرٌة وَ لًأً غّنُى عُنٌهّأَ بّأٌلٌنٌسُبَة لِڳِلّ مًرَيّضِضَ ،:حِ6:

وُ طِبٌعًٌأً هِيُ مِنّ شُجُرًة مًبِأٌرِڳُڳًڳًة ذِڳًرِتِ فًيّ أَلَقّرٌأُنُ أًلًڳًرٌيَمٌ ، يّڳّفُيٌ لًهِأَ شِرٌفّ أُأَلٌذُڳَڳُرَ فّيٌ أَلُقَرَأِنّ أًلُڳُرًيِمِ

بٌأِرَڳّ الّلّهُ فًيّڳِ ۶ـلُى أًلَمًجَهٌوًدِأِتَ أُلّمَمُيُزٌة وّ أٌلّمُوُضُۇۈۉعٌ أِلّمِفًيّدٌ ، إنّ شًأِء أًلٌلّهَ أَلِڳٌلٌ يّسَتٌفِيِدَ مَنَهً وٌ الِلِهٌ يُشُفَيُ ڳَلُ مِرّيٌضَ وّ يِعّأٌفُيّهَ . . .