منتدى عهد الأصدقآء
اهلاً بڪ آيـهآ إألـزآئر الكـريمـ
يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـے منتــديـآتـ عـهد الأصدقــآء
ننتظر تسجيلڪ فيـے المـטּـتدى
آما اذآ ڪنت عضوهـ فتفضل بآلدخولـ..
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـوטּـ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

منتدى عهد الأصدقآء

الصدآقة كالمظلة,,كلمـآ إشتد المطر زآدت الحاجة إلبهـآ. . .
 
الرئيسيةتبادل إعلانياليوميةس .و .جالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
 إدآرة منتديات عهد الأصدقاء  ترحب بكم وتتمنى لكم قضـآء وقت ممتع وفيـد بصحبتنـآ .

شاطر | 
 

 معلومات مفيدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة الاصدقاء
مـشرفـَة عَـآَمَـة !
مـشرفـَة عَـآَمَـة !


انثى
◄مٌُشـآركـآآتي : 1018
سـمْعَتٍِي..3> : 9

مُساهمةموضوع: معلومات مفيدة   الخميس يونيو 23, 2011 12:01 am


معلومات مفيدة
. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة وكلمتي مسموعة
صديق ذهبــي !
صديق ذهبــي !


انثى
عــمْرٍي : 18
◄مٌُشـآركـآآتي : 335
سـمْعَتٍِي..3> : 0

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   الخميس يونيو 23, 2011 2:40 pm

معلومات مميزة و مفيدة و في منها اول مرة اقرأه
شكرا لك محبة الأصدقاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة الاصدقاء
مـشرفـَة عَـآَمَـة !
مـشرفـَة عَـآَمَـة !


انثى
◄مٌُشـآركـآآتي : 1018
سـمْعَتٍِي..3> : 9

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   الخميس يونيو 23, 2011 5:54 pm

العفو شكرا على مرورك يا حلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شـ م ـوخ أنثى
صديق ذهبــي !
صديق ذهبــي !


انثى
عــمْرٍي : 22
◄مٌُشـآركـآآتي : 417
سـمْعَتٍِي..3> : 2

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   الخميس يونيو 23, 2011 9:04 pm

معلوماااااااااااات مميزة وكتير مفيدة
شكرا لك رفيدة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لاتحرمينا جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دانة البنات
صديــق متـآلق !
صديــق متـآلق !


انثى
عــمْرٍي : 26
◄مٌُشـآركـآآتي : 150
سـمْعَتٍِي..3> : 0

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   الخميس يونيو 23, 2011 9:48 pm

بارك الله فيك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجوري
مشـرفـة !
مشـرفـة !


انثى
◄مٌُشـآركـآآتي : 101
سـمْعَتٍِي..3> : 0

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   الخميس يونيو 23, 2011 10:16 pm

ملومات مفيده تسلم ايديييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة الاصدقاء
مـشرفـَة عَـآَمَـة !
مـشرفـَة عَـآَمَـة !


انثى
◄مٌُشـآركـآآتي : 1018
سـمْعَتٍِي..3> : 9

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   الخميس يونيو 23, 2011 11:26 pm

شكرا لردودكم الحلوة
وشكرا لمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
farah
مجلس الإدارة
مجلس الإدارة


انثى
عــمْرٍي : 23
◄مٌُشـآركـآآتي : 2062
سـمْعَتٍِي..3> : 13

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   الجمعة يونيو 24, 2011 12:32 am

معلومااااااااااااااات رووووووووووووووووووووووعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة الاصدقاء
مـشرفـَة عَـآَمَـة !
مـشرفـَة عَـآَمَـة !


انثى
◄مٌُشـآركـآآتي : 1018
سـمْعَتٍِي..3> : 9

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة   الجمعة يونيو 24, 2011 8:23 pm

شكرا فروحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مفيدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عهد الأصدقآء :: قسم التواصل بين الأعضاء :: المنبړ الـﺤرّ . . . ♡-
انتقل الى: