منتدى عهد الأصدقآء
اهلاً بڪ آيـهآ إألـزآئر الكـريمـ
يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـے منتــديـآتـ عـهد الأصدقــآء
ننتظر تسجيلڪ فيـے المـטּـتدى
آما اذآ ڪنت عضوهـ فتفضل بآلدخولـ..
أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـوטּـ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

منتدى عهد الأصدقآء

الصدآقة كالمظلة,,كلمـآ إشتد المطر زآدت الحاجة إلبهـآ. . .
 
الرئيسيةتبادل إعلانياليوميةس .و .جالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
 إدآرة منتديات عهد الأصدقاء  ترحب بكم وتتمنى لكم قضـآء وقت ممتع وفيـد بصحبتنـآ .

شاطر | 
 

 نصائح لمواجهة العطش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة الاصدقاء
مـشرفـَة عَـآَمَـة !
مـشرفـَة عَـآَمَـة !


انثى
◄مٌُشـآركـآآتي : 1018
سـمْعَتٍِي..3> : 9

مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش   الإثنين أغسطس 16, 2010 8:49 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
كل عام وأنتم بخير
اللهم تقبل منا صيامنا وقيامنا وبلغنا
رمضاان ونحن في تمام الصحه والعافيه

إن
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب
على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1 - تجنب تناول
الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند
وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2 - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل وفي آخر الليل حاول شرب كوب من اللبن فهو يقلل من العطش.

3
-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4 - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5
-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل
تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6
-
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن
تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي
فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
اتمنى لكم الاستفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع الامل
صديق vip !
صديق vip !


انثى
عــمْرٍي : 21
◄مٌُشـآركـآآتي : 1367
سـمْعَتٍِي..3> : 20

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش   الإثنين أغسطس 16, 2010 11:28 pm

جزاكي الله خيرا رفيدة انا قرات الموضوع من قبل في الجريدة تسلمي على ابداعك و تميزك الدائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة الاصدقاء
مـشرفـَة عَـآَمَـة !
مـشرفـَة عَـآَمَـة !


انثى
◄مٌُشـآركـآآتي : 1018
سـمْعَتٍِي..3> : 9

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش   الإثنين أغسطس 16, 2010 11:57 pm

شكرا لك وعلى ردك الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعاع الامل
صديق vip !
صديق vip !


انثى
عــمْرٍي : 21
◄مٌُشـآركـآآتي : 1367
سـمْعَتٍِي..3> : 20

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 12:25 am

العفوو تستاهلين كل خير رفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samar
صديــق متفآعل..!
صديــق متفآعل..!


انثى
عــمْرٍي : 19
◄مٌُشـآركـآآتي : 118
سـمْعَتٍِي..3> : 10

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 1:40 pm

شكرا لك صديقتي على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Haibara
مـشرفـَة عَـآَمَـة !
مـشرفـَة عَـآَمَـة !


انثى
عــمْرٍي : 19
◄مٌُشـآركـآآتي : 543
سـمْعَتٍِي..3> : 1

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 4:59 pm

:5826:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة الاصدقاء
مـشرفـَة عَـآَمَـة !
مـشرفـَة عَـآَمَـة !


انثى
◄مٌُشـآركـآآتي : 1018
سـمْعَتٍِي..3> : 9

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 7:10 pm

شكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ألحان الماضي♪
•صـآحبـَة المنتـَدى ♫
•صـآحبـَة المنتـَدى ♫


انثى
عــمْرٍي : 22
◄مٌُشـآركـآآتي : 2277
سـمْعَتٍِي..3> : 32

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش   الأربعاء أغسطس 18, 2010 3:15 pm

:roll: يا رفيييدة ماقصرتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://leenamel.ahlamontada.net
 
نصائح لمواجهة العطش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عهد الأصدقآء :: قسم الإدارة :: الأرشيف-
انتقل الى: